Välkommen till en kurs fylld med en härlig och välgörande blandning av musik, rörelse och dans, mantrasång (nigunim), qigong och yoga med dess många delar som mindful meditation och pranayama (andningsövningar).
Rörelserna har ett ergonomiskt perspektiv och metoder och tekniker är väl dokumenterade i forskningen för fysisk och mental hälsa.
Utifrån varje unik grupp formas innehållet efter deltagarnas behov och med reflekterande samtal i en trygg judisk gemenskap. Kom som Du är.
Uppfyll mitsvan Shmirat Haguf, att ta hand om Dig själv.
Kursens upplägg
Workshop och föreläsande varvas med praktiskt utförande och reflekterande samtal.
Förkunskaper
Inga förkunskaper i ämnet behövs för att ansöka.
Kursen riktar sig till alla som vill bibehålla och förbättra sin hälsa.
Kursmaterial
Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs, men du behöver ta med egen yogamatta. Bär kläder som är sköna att röra sig i och gärna en tunn innesko. Undvik helst att äta minst en timme innan.
Om läraren
Heléne Don Lind är verksam som lärarutbildare vid Uppsala universitet och vid Kungliga musikhögskolan där hon bland annat undervisar i musik och hälsa, ergonomi och mental träning.