Vad är egentligen Feldenkraismetoden? Är det judisk yoga eller kanske jiddisch-judo från 1900-talet?

Dr. Moshe Feldenkrais (1904–1984), med rötter i den östeuropeiska judenheten, var inte bara fysiker – han var också judomästare. Efter en allvarlig knäskada påbörjade han en anmärkningsvärd resa av egen rehabilitering och lärde sig bokstavligen att gå igen. Genom att kombinera sina erfarenheter av judo med studier av spädbarns rörelseutveckling och insikter från flera olika discipliner, utvecklade han en metod som hjälper människor att förbättra grundläggande funktioner – som att stå, gå, andas och uppfatta – genom ökad självmedvetenhet.

Under kursen får du fördjupa dig i Awareness Through Movement-lektioner utformade av Dr. Feldenkrais själv. Genom övningarna löser du upp omedvetna mönster som kan hindra din vitalitet och upptäcker nya, mer naturliga sätt att röra dig. Den här resan handlar inte bara om fysisk rörelse, utan om att skapa en djupare kontakt med kroppen – och därigenom med hela ditt jag.

Den praktiska upplevelsen står i centrum, men vi kommer också att utforska insikter från skriftliga och inspelade källor om Feldenkraismetoden.

Kom och lär dig genom att känna, observera och utforska – på Feldenkrais vis!

Kursen ges i samarbete med Paideia – The European Institute for Jewish Studies in Sweden. 

Förkunskaper

Kursen ges på engelska.

Kursen välkomnar tidigare såväl som nya deltagare. 

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom. Skolan erbjuder Zoom-manualer och ett träningstillfälle inför kursstart.

Kursmaterial

Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs.

Om läraren

Elisabetta Abate är en Feldenkrais®-utövare. Som ung utforskade hon många vägar mot att bättre foga samman kropp och sinne, tills hon fick reda på att Feldenkraismetoden gör att hon kan känna sig hemma i sig själv och de situationer hon befinner sig i. Därför gick hon med i III Amsterdam International Feldenkrais Teachers Training (2008-2012), ledd av Lawrence W. Goldfarb, Ph.D., en personlig elev till Dr. Feldenkrais. Sedan 2009 har hon undervisat i metoden för grupper och individer och arbetar för närvarande som volontär i arbetsgruppen “Feldenkrais and Scientific Research” i International Feldenkrais Federation. Efter sin doktorsexamen i orientaliska studier med specialisering hebreiska och judiska studier (Venedig 2009) deltog Elisabetta med glädje på Paideias ettårsprogram i judiska studier 2009-2010.

Foto: International Feldenkrais Federation.

I den här kursen utvecklar vi dina färdigheter i samtal och läsning, med fokus på att bli tryggare i att tala. Vi fortsätter att arbeta med de grammatiska strukturer som introducerats på nybörjar- och mellannivå, ofta med hjälp av litteratur, teater och ett lekfullt arbetssätt. Samtidigt fördjupar vi oss i idiomatiska uttryck och mer avancerad grammatik.

Läs- och diskussionsmaterialet som används i kursen hämtas från en nyligen publicerad digital utställning om kvinnors roll i jiddischlitteraturen.

Paideia folkhögskola erbjuder också distanskurserna Yiddish 4, Yiddish 8, Yiddish Alef-Basics och  Avrom Sutskever – Yiddish Poetry samt kursen Upplev och skapa jiddischteater i Stockholm under höstterminen 2026. För mer information, se respektive kurssida.

Kursen ges i samarbete med Jiddischsällskapet i Stockholm, Paideia – The European Institute for Jewish Studies in Sweden och Yiddish Summer Weimar. 

Kursens upplägg

Undervisningen i kursen bygger på en blandning av läsning av originaltexter, klassdiskussioner, teatermetoder, gruppövningar, chevruta (parstudier) och enstaka föreläsningar. Läs- och diskussionsmaterialet som används i kursen hämtas från en nyligen publicerad digital utställning om kvinnors roll i jiddischlitteraturen.

Deltagarna förväntas lägga ungefär en timme på förberedelser inför varje veckas lektion. 

Förkunskaper 

Kursen ges på jiddisch. Deltagarna bör kunna tala och läsa jiddisch på minst en mellannivå för att aktivt kunna delta i diskussioner. Beskriv dina förkunskaper i din ansökan.

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom.

Kursmaterial 

Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs. 

Om läraren

Alma Roggenbuck (kandidatexamen i judiska studier) är en kulturaktivist som arbetar för att stärka marginaliserade grupper genom konst, kultur och forskning. Hon har studerat jiddisch runt om i världen, från Jerusalem till Massachusetts, och grundade 2020 Generation J – en jiddischkulturell gemenskap för unga forskare och konstnärer (www.generationj.eu).

Som forskare har Alma publicerat arbeten om transhistoria och antirasistiska minnespraktiker. Hennes senaste projekt är en digital utställning om kvinnors roll i jiddischlitteraturen. Utöver sitt arbete med jiddisch har hon varit projektledare för TEKİEZ, ett levande minnesmärke för offer för rasistiskt och antisemitiskt våld. Hon är också performancekonstnär och arbetar för närvarande med internationella queera historier (@projectbiov).

Alma är alumna från Paideias ettåriga program och fortsätter nu sina studier på masternivå vid Hochschule für Jüdische Studien Heidelberg.

Foto: Motivet på bilden är målat av Jean Hessel.

YIDDISH ALEF-BASICS: A YIDDISH COURSE FOR TOTAL BEGINNERS (DISTANS)

”Yiddish Alef-Basics” är en nybörjarkurs i jiddisch för dig som inte har någon tidigare erfarenhet av det hebreiska alfabetet. Vi börjar med vokalerna och bygger sedan på med konsonanter, steg för steg. Redan efter första lektionen kommer du att kunna läsa några ord och fraser. Varje vecka fortsätter vi att bygga vidare på det vi har lärt oss och utökar successivt ditt ordförråd.

Målet med kursen är att du ska lära dig läsa jiddisch i originalskrift. Vi går också igenom en del grundläggande grammatik och stil, men håller oss på en nybörjarnivå. Utöver själva läsinlärningen lär vi oss genom kultur, idiom, skämt, svordomar och förstås sånger.

Räkna med mycket Simpsons-humor! Här råder en avslappnad och trygg stämning – helt fri från dömande, attityder och skam.

Kursen ges i samarbete med Jiddischsällskapet i Stockholm, Paideia – The European Institute for Jewish Studies in Sweden och Yiddish Summer Weimar.

Paideia folkhögskola erbjuder också distanskurserna Yiddish 4, Yiddish 8, Yiddish Conversation och Avrom Sutskever – Yiddish Poetry samt kursen Upplev och skapa jiddischteater i Stockholm under höstterminen 2026. För mer information, se respektive kurssida.

Kursens upplägg 

På kursen varvas föreläsningar med aktivt deltagande och uppgifter. Alla deltagare får möjlighet att arbeta med och interagera med materialet. Allt material delas via Google Slides. Vi börjar varje kurstillfälle med en repetition.

Deltagarna förväntas arbeta hemma med att gå igenom föregående veckors material på egen hand inför varje kurstillfälle. 

Förkunskaper

Kursen ges på engelska. 

Inga förkunskaper krävs. Den här kursen är särskilt utformad för nybörjare.

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom.

Kursmaterial

Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs.

Om läraren

Avi Fried har undervisat i jiddisch sedan 2019 med fokus på att välkomna nybörjare till språket. Hans kurser är kända för sin lättsamma och avspända pedagogik samt humor i tydlig Simpsons-anda. Han undervisar med hjälp av spel, samarbete och kreativ ordlek, så att lärandet ska vara långsamt, behagligt och lätt att ta till sig.

Avi tog nyligen examen från Lund University med inriktning på jiddisch. Han bor i Chicago i USA tillsammans med sin fru Barrie och deras trevliga, gamla hund Miette. På fritiden tycker Avi om att cykla, lyssna på punkrock och äta alla sorters nudlar.

Bild: Canva/Paideia folkhögskola.

I denna kurs står närläsning och analys av litterära texter i centrum. Tillsammans utforskar vi typiska uttryck, bygger upp ett rikare ordförråd och för engagerade samtal om texternas betydelse och sammanhang.

För att skapa en riktigt engagerande språkmiljö hålls kursen (nästan) helt på jiddisch. Steg för steg öppnar vi dörren till jiddischlitteraturens rika värld. Under varje kurstillfälle avsätter vi också tid för att finslipa grammatiska nyanser och stärka din språkliga säkerhet.

Kursen riktar sig till deltagare som varit med under tidigare terminer samt till deltagare som har liknande kunskaper. Se mer under rubriken ”Förkunskaper” nedan.

Välkommen att fortsätta din resa i jiddisch! 

Kursen ges i samarbete med Jiddischsällskapet i Stockholm och Paideia – the European Institute for Jewish Studies in Sweden.

Paideia folkhögskola erbjuder också distanskurserna Yiddish Alef-Basics, Yiddish 4, Yiddish Conversation och Avrom Sutskever – Yiddish Poetry samt kursen Upplev och skapa jiddischteater i Stockholm under höstterminen 2026. För mer information, se respektive kurssida.

Kursens upplägg

Hemuppgifter ingår i upplägget. 

Förkunskaper

Kursen ges på engelska. Undervisningen bedrivs (nästan) enbart på jiddisch. 

Deltagare behöver kunskaper i att läsa och skriva jiddisch och följa enklare konversationer. Förståelse för tempus och beskrivningar av nutid, framtid och förfluten tid. Kännedom om grammatiskt kasus, meningsbyggnad och olika verbtyper på jiddisch.

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom.

Kursmaterial

Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs. Grammatik och litteratur skickas till deltagarna via e-post.

Om läraren

Dr Yaad Biran har disputerat i jiddischlitteratur vid Hebrew University i Jerusalem. Han undervisar i jiddisch och jiddischkultur vid Beth Shalom Aleichem i Tel Aviv, vid Haifa University samt på sommarkurser i Tel Aviv. Han är författare och översättare och har skrivit boken Laughing with Lizards på hebreiska. Yaad har skrivit texten till en kabaret, Esther’s Cabaret, en samtida jiddisch-kabaret i Tel Aviv. Han guidar även turer på jiddisch i Tel Aviv och Jerusalem.

Foto: Motivet på bilden är målat av Jean Hessel.

Sholem-aleykhem! Välkommen till jiddisch 4!

Att lära sig jiddisch är ett tillfälle att få kontakt med detta rika öst­europeiska judiska språk och dess kultur, med dess vackra musik och litteratur. Det är en skattkammare som bara väntar på att upptäckas!

Denna jiddischkurs är utformad för deltagare på avancerad nybörjare-eller lägre medelnivå, som har studerat jiddisch i minst tre terminer. Mer information finns nedan under “Förkunskaper”.

Varje lektion börjar med samtal på jiddisch, som vi successivt bygger ut under kursens gång. Därefter repeterar vi grammatik och ordförråd från föregående lektion. Sedan arbetar vi med vår jiddischlärobok – vi läser texterna, dialoger och skämten där, lär oss nytt ordförråd och ny grammatik och gör några av övningarna i boken. Varje lektion avslutas med en jiddischsång.

Kursen ges i samarbete med Jiddischsällskapet i Stockholm och Paideia – the European Institute for Jewish Studies in Sweden.

Paideia folkhögskola erbjuder också distanskurserna Yiddish Alef-Basics, Yiddish 8, Yiddish Conversation och Avrom Sutskever – Yiddish Poetry, samt kursen Upplev och skapa jiddischteater i Stockholm under höstterminen 2026. För mer information, se respektive kurssida.

Kursens upplägg

Detta blir en interaktiv onlinekurs i jiddisch, som kommer att innehålla samtal på jiddisch, arbete med en jiddischlärobok, läsning, inlärning av ny grammatik och nytt ordförråd samt olika övningar, och dessutom några jiddischsånger.

Deltagarna förväntas lägga ner viss tid varje vecka på att öva läsning och skrivning, lära sig ordförrådet och repetera grammatiken som behandlas under varje lektion.

Förkunskaper

Kursen ges på engelska.

Den här kursen vänder sig till dig som befinner dig på fortsättningsnivå för nybörjare eller lägre medelnivå i jiddisch. Du bör kunna bilda enkla meningar i presens, imperfekt och futurum samt läsa jiddischtexter skrivna med hebreisk skrift. Ange dina förkunskaper i ansökan.

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom. 

Kurslitteratur

All kurslitteratur ingår inte i kostnaden för denna kurs. Deltagare köper följande bok på egen hand: 

• Yiddish, Volume 2 (Sheva Zucker).

Du får mer information om kursboken, som du köper på egen hand, om du blir antagen till kursen.

Om läraren

Dr. Beruriah Wiegand är Woolf Corob-lecturer i jiddisch vid University of Oxford. Hon har en kandidatexamen och masterexamen i hebreiska och judiska studier från Leo Baeck College i London, samt en doktorsexamen från University College London, där hennes avhandling behandlade judiska mystiska motiv i Isaac Bashevis Singers verk. Hon har hållit föreläsningar om Bashevis författarskap och jiddischpoesi vid stora internationella konferenser.

Som poet och översättare på jiddisch har Beruriah publicerat två tvåspråkiga diktsamlingar (jiddisch/engelska) hos H. Leyvik-förlaget i Tel Aviv, och hon har även gjort en rad översättningar både från och till jiddisch.

Foto: Motivet på bilden är målat av Jean Hessel.

Den här kursen handlar om identitet – judisk och europeisk. Judisk kultur är en av Europas långa traditionslinjer. Vi studerar och diskuterar hur rabbiner, filosofer, konstnärer, författare och musiker genom tiderna har gestaltat de existentiella frågorna om etnisk, religiös och nationell tillhörighet. Shaiches är jiddisch och betyder sammanhang, och det är interaktionen mellan de judiska minoriteterna och majoritetskulturen som står i fokus.

Vi möter Filon av Alexandria, Martin Buber, Gustav Mahler, Isaac Bashevis Singer, Max Weinreich, Marcus Ehrenpreis, Leo Rosenblüth, Leo Baeck, Abraham Geiger, Abraham Baer, Moritz Lazarus, Josef Redlich, Mark Rothko och många andra.

Kursens upplägg

Undervisningen består av föreläsningar och diskussion kring vissa texter.

Sju av kurstillfällena sker på distans och tre av kurstillfällena sker i fysiskt klassrum i Stockholm.

Förkunskaper

Inga förkunskaper i ämnet behövs för att ansöka. Kursen riktar sig till alla som har ett intresse för kultur och existentiella frågor.

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom.

Kursmaterial

All kurslitteratur ingår inte i kostnaden för denna kurs. Kursdeltagare använder sig av boken:

• Vara som folk. Om våra tillhörigheter (2025) Anders Hammarlund.

Du får mer information om kursboken, som du köper på egen hand, om du blir antagen till kursen.

Om läraren

Anders Hammarlund är författare, kulturhistoriker och docent vid Uppsala universitet. Bland hans många böcker märks Vara som folk. Om våra tillhörigheter (2025), Judiska städer – en europeisk läsebok (2021), Ravband. Ett äventyr längs Bärnstensvägen (2019) och Prayer for Modernity – Politics and Culture in the World of Abraham Baer (2013).

Foto: Bayerische Staatsbibliothek München, Inv.No.Cod.Hebr. 5/1.

Den här kursen erbjuder en introduktion till några av chassidismens största andliga visionärer — de lärare vars liv och berättelser har präglat judisk historia i generationer. Vi möter  bland andra Baal Shem Tov, Baal HaTanya, Reb Levi Jitschak av Berditchev, rebben Elimelech och hans bror Reb Zusha samt rebbe Nachman från Breslau, och många fler.

Varje vecka fördjupar vi oss i en ny chassidisk gestalt. Genom biografier, historiska sammanhang, traditionella berättelser och de melodier de sjöng eller inspirerade till, närmar vi oss varje persons unika andliga röst och kärnan i deras undervisning.

Tillsammans utforskar vi frågor som: Vad utmärkte just denna människas liv och lära? Vilket budskap förmedlade de till människans själ — i kamp, i glädje och i vardagslivet? Och hur talar deras tankar och berättelser till oss i dag?

Kursen erbjuder både fördjupad kunskap och en upplevelsebaserad resa  där melodier, berättande och tankeväckande undervisning öppnar dörrar till nya perspektiv.

Kursen ges i samarbete med Paideia – the European Institute for Jewish Studies in Sweden. 

Kursens upplägg

Kursen är föreläsningsbaserad. Den erbjuder både en rik kunskapsupplevelse och en erfarenhetsbaserad resa — genom bland annat melodier och berättande. 

Förkunskaper

Kursen ges på engelska.

Inga förkunskaper i ämnet behövs för att ansöka.

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom.

Kursmaterial

Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs.

Om läraren

Hanna Yaffe är föreläsare, berättare och sångerska, känd för att bygga broar och främja fred genom berättande och sång. Hon är en röst för helande, kärlek och gemenskap, och samarbetar med musiker och berättare från olika religiösa bakgrunder — däribland kristna, hinduer och muslimer.

Född i London i en rabbinsk familj lever Hanna ett religiöst judiskt liv. Hon undervisar brett om den chassidiska rörelsen och levandegör dess berättelser, melodier och andliga djup.

Hennes antologier — Lullabies from Jerusalem och Birth in a Time of Bloodshed — har belönats med prestigefyllda priser och utforskar universella teman som kärlek, hopp och moderskap. Hon har även sammanställt Return Again, en samling chassidiska berättelser.

Hon bor i Jerusalem tillsammans med sin man, nära sina sju (underbara!) barnbarn.

Bild: Maurycy Gottlieb – Jews Praying in the Synagogue on Yom Kippur, taken from Wikipedia

Välkommen till en kurs där vi, med hjälp av judiska texter, studier och metoder från konstterapins värld, utforskar den djupare innebörden av judisk tid, årstider och högtider.

Kursen innehåller praktiska inslag för personlig utveckling, diskussioner samt kreativt skrivande och skapande genom både bild och ord. Vi hämtar också inspiration från andra konstnärers verk och utforskar symboler inom judisk mystik.

Kursen ges i samarbete med Judiska Församlingen i Stockholm och Paideia – The European Institute for Jewish Studies in Sweden.

Förkunskaper

Kursen ges på engelska.

Ingen tidigare erfarenhet av konstnärligt skapande eller textstudier behövs. Kom som du är! 

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom.

Kursmaterial

Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs.

Om läraren

E​​sther Amster har en magisterexamen i konstterapi från School of Visual Arts i NYC och har studerat judiska texter, tankar och judisk historia på skolor i USA och Israel. Hon har en BA från Touro College och har undervisat i konst i över tio år och lett konstterapi-grupper med fokus på identitet och egenmakt. Esther har också undervisat i judiska texter med särskilt fokus på symbolik i judiskt tänkande och judisk praktik. Hon är engagerad i Stockholms judiska församling och flyttade till staden i samband med att hennes make, rabbin Mattias Amster, blev anställd som rabbin i församlingen.

Bild: Paideia folkhögskola/Canva

Att studera judiska texter sker ofta gemensamt med andra. I synnerhet Talmud studeras gärna i grupper om två eller flera; en metod som kallas chevruta (studiekamrat). Gruppen läser gemensamt igenom texten och diskuterar sedan de underliggande frågorna.

Kursen i samarbete med Paideia – the European Institute for Jewish Studies in Sweden.

Kursens upplägg

Kursen är upplagd som en Talmud-workshop där deltagarna läser och tolkar texterna med hjälp av läraren.

Förkunskaper

Kursen ges på engelska.

Kunskaper i hebreiska underlättar för dig som deltar men är inget krav. Deltagare som inte kan läsa hebreiska är naturligtvis välkomna att delta i diskussionerna. Till hjälp finns också engelska översättningar, som exempelvis Sefaria. De som kan läsa hebreiska hjälps åt med att i tur och ordning läsa originaltexten i Talmud.

Inga förkunskaper i ämnet behövs för att ansöka.

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom. 

Kursmaterial

Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs.

Om läraren

Joseph Shain har studerat vid en yeshiva i Jerusalem som ung och har därefter läst vid Bar-Ilan-universitetet. Hans intressen rör den muntliga traditionen inom tidig rabbinsk judendom och hur den genomgick en förändring till skriftlig form.

Joseph arbetar på Grand Patentbyrå AB, ett svenskt immaterialrättsföretag som han själv har grundat.

Foto: Paideia folkhögskola.

Kanske mer än genom något annat medium, har judar genom århundradena uttryckt sin tro genom bön. I den här kursen analyseras hur sidduren – den judiska bönboken – sammanställdes och hur den förändrades organiskt under två årtusenden, med utgångspunkt från tanakhiska och talmudiska källor.

Kursen erbjuder inte bönelektioner, utan är snarare en djupgående analys av bönetexterna och deras förhållande till de lagar för bön som finns i Mishna och Talmud.

Kursen ges i samarbete med Paideia – the European Institute for Jewish Studies in Sweden.

Förkunskaper

Kursen ges på engelska.

Att ha kunskaper i hebreiska är hjälpsamt men inget krav. Texterna läses på engelska, förutsatt att de är tillgängliga i översättning.

Inga förkunskaper i ämnet behövs för att ansöka.

För ansökan till denna kurs behövs grundläggande datorvana och kunskaper i att använda den digitala plattformen Zoom. 

Kursmaterial

Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs.

Om läraren

Joseph Shain har studerat vid en yeshiva i Jerusalem som ung och har därefter läst vid Bar-Ilan-universitetet. Hans intressen rör den muntliga traditionen inom tidig rabbinsk judendom och hur den genomgick en förändring till skriftlig form.

Joseph arbetar på Grand Patentbyrå AB, ett svenskt immaterialrättsföretag som han själv har grundat.

Foto: Canva.