JUDISK ERGO MOVEMENT

Välkommen att utöva en glädjefylld, organisk och skonsam rörelseträning till judisk musik. Ergo movement är en blandad rörelseform innehållande inslag av dans, improvisation, yoga (andning/meditation), taiji/qigong. Praktisk ergonomi ger ökad kroppsmedvetenhet. 

Träningens intensitet och svårighetsgrad anpassas efter deltagarna. Vi uppfyller mitzvan Sh’mirat haguf – att ta hand om kropp och hälsa.

I denna kortkurs lägger vi fokus på omsorgen om oss själva, våra kroppar och vårt välbefinnande. Syftet är att må bra i kropp och psyke samt lära in skonsam och ergonomisk kunskap för hållbar hälsa, i en judisk kontext och gemenskap.

Kursen ges i centrala Stockholm, inte i Paideia folkhögskolas lokaler.
Adress meddelas i antagningsbesked om du erbjuds plats på kursen.

Kursnivå
Kursen är anpassad till alla nivåer. Om du är väldigt ovan att röra dig kan det bli något ansträngande, men detta är inte främst konditions- eller styrketräning. 

Vi bär kläder lämpliga för rörelse och tunna inneskor/strumpor eller barfota.

Kursmaterial
Kursmaterial ingår i kostnaden för denna kurs.

Om läraren
Kursledare är Heléne Don Lind, som till vardags är rytmiklärare, danspedagog och yogalärare. Hon är lärarutbildare vid Uppsala universitet samt vid Kungliga Musikhögskolan, där hon bland annat undervisar i ergonomi.

Foto: Jan-Olav Wedin.